27.力量盾牌
目标:
辨识个人长处。
时间:50分钟
材料:
素描铅笔、4开纸、剪刀、彩铅、油画棒引导语:
盾牌是为人所知的保护和力量象征。它们由重金属制成，在过去的战场上保护士兵，独特的纹章代表保护的对象。
在这个练习中，你将创造属于自己的力量盾牌。这个作品应该被视为一种保护力，在你陷入混乱时赋予你力量。想一想你的长处以及如何用它们来保护自己。或许你很有创意，可以把创意当做情绪出口?
做法:
1.在纸上画一个盾牌。若需要帮助，可以在网络上找一个图案再描到纸上。
2.把盾牌剪下来，
3.用铅笔将盾牌分成四等份。
4.找出四个自己的长处，分别写在四等份上。
5.用彩色铅笔和油画棒上色。尽量使用对你而言代表力量的颜色。
想一想:
1.你是否为了保护自己而避开他人?以何种方式?
2.你要怎么利用长处和周遭的人产生更多的联结?
在网上找了一会，看到一个立体的金色和薄荷绿的盾牌觉得很喜欢，就试图把它画下来，只是我自己并不是很会画画的人，不知道如何呈现那个立体的感觉，最后画下来还是个平面图的样子，但是在艺术疗愈的体验中，这都不是事。
原图的盾牌其实不是很大，但是因为是立体的，会显得饱满有力，我是用金色、草绿色彩铅画的，跟原图其实样式也有很大差别，我自己也将这个盾牌画的超大。粗一看这个盾牌就是金色和草绿色的线条，但是其实这线条也有讲究，大体上像是外圈金色边边连接了8个大小不一的金块，这些金块每一个造型也都不一样，可以像是不同的图腾，也可以像是传统意义上多个部分组合而成的整体之意。
对于我自己来说，这个盾牌剪下来还有点破坏它的美感似的，但是剪下来也有剪下来的好，这样可以看得更清晰。这个盾牌我画着画着竟然想到了子宫，感觉它的对称性和整体的样式像是孕育生命的器官。里面的线条也都是蜿蜒的，我也自然的想到了输卵管。
然后把盾牌分成四等分的时候，写下自己的四个长处的话，我想我是一个坚韧的人，我算是爱学习的人，我具有一定的灵活性，我很会护短我的家人，最开始的时候其实不觉得自己能够写到自己的4个长处的，我也觉得可能自己要写也写不出自己的4个缺点，而认真想想，倒也还是想得到，虽然这4个长处不一定是真实存在的，这时候我反而觉得我写下这4个还不太好，我其实还有更明显的4个长处的，不过既然已经写下来前面的4个了，那就还是认真的探索一下这4个吧。
我确实很容易为了保护自己而避开他人的，在亲密关系中尤其显得如此，甚至可能为了避开而做出一些不太好的事情，如何用自己的长处与他人联结更多，似乎我要在我不太好的时候也能真的做到坚韧，如此就可以让自己保持那份稳定吧，自然也就有力量去应对那些风雨了。