题记：戴着帽子，洋葱穿衣法，泡着jio。
戴帽子是因为，刚钩完感觉小了，有点绷脑袋，就戴一戴，戴松点。
洋葱穿衣法是前天看的玩户外的博主详细解释了洋葱穿搭的原理，之前看过很多洋葱穿衣法的教程，看来看去还是没学会，只有一个感觉就是我又得买衣服了。
里层要排汗，中间保暖，外层防风，这里讲的并不是三件或三层，而是三种衣服的类型，完全不用再买新的，翻一翻自己的旧衣物就有了。
里层排汗的推荐美丽奴羊毛的，那我不是又得买排汗的材质的衣服？？？之前陷入的误区就是买美丽奴内搭，或者买加绒打底衣，看完视频发现，厦马物资里面的速干衣不就是可以排汗做里层，而且里层并不是越贴身越好，需要给皮肤一点呼吸的空间，如果在户外会出汗的情况下，最好不要穿棉质的，棉质吸汗之后湿答答的糊在身上，反而容易着凉，保持干燥就能预防失温。
中间保暖，最早的想法就是买厚的毛线衫羊毛衣之类的，换个思路，马甲，抓绒打底，这些不都是起到保暖作用的吗？
外层的话，羽绒服，棉大衣，衣柜有什么厚外套就穿什么外套。
这样理解下来，完全不用买新衣服，要做的就是把自己衣柜里属于这三种属性的衣服找出来，然后一层一层穿上，热的时候一层一层脱掉。
比如现在，里面穿了一件背心，保证躯干的温度，套了一件短袖速干衣，外面再一件薄线衫，明天如果感觉冷的话，可以套一件毛衣，马甲，羽绒服，如果下雨或者骑车去山里的话，再加一件冲锋衣在外面当雨衣，在博主视频里介绍的，冲锋衣相当于雨衣，防风防水不保温也不保暖，而且身体产生的汗水，再加上雨水的话，闷在冲锋衣里，也可能导致失温。
研究这些，都是为了年后出去游玩做准备，下雪的地方，光是想想就觉得冷的不行，内心是拒绝的，但恰好Q和饼崽都想去的地方，也行吧，反正没见过比人高的大雪，就当去长长见识了。No.0012说到感觉自己要买的东西太多了，但看完博主“冬天失温的元凶,竟然是穿太多”，我就悟了，这是出去玩的，大部分时间在外面走路玩耍，身体已经提供了热量，羽绒服和冲锋衣都是隔离性好的，闷在羽绒服冲锋衣里，就像闷在蒸笼里一样，有可能出更多的汗，所以我并不一定需要太厚太防风的衣服，而是能让我灵活在户外玩耍的衣物。
思路打开之后缓解了不少的焦虑，毕竟我也不想买一堆在日常穿不到的衣物，那不是成了季节地区限定款嘛，就等回去翻翻她俩的衣柜，看看有啥能给我穿的薅走了。没有的话，那就等落地的时候，直接在当地买，顺便逛逛当地的集市呀。
泡脚是从12月开始的，开始的原因不主要是养生，毕竟中医跟我说，最好在太阳落山前泡脚，晚上不要泡脚，因为泡完没及时保温的话，反而容易寒气入侵。那我恢复泡脚的原因是什么呢？
同事朋友给的太多了，这个多是泡脚包。我自己买了两斤黄姜粉，前年泡到今年，现在也快耗完了。这中间呢，同事A给了我一袋没拆封的，同事B给可我一袋拆封用了两三包的，我姐呢，给了我一袋没开封的，再加上之前买的，一共四代泡脚包和一斤黄姜粉，开启了我的天天泡脚之旅。有一位同事跟我一样冬天手脚冰凉，和她明显的对比就是，今年我身体比她好了很多，当她包裹的严严实实的时候，我还可以不穿外套。而且没有感冒✌️