个人卫生(洗面奶洗脸)：
1，2，3，4，5，9，10，18，19，23，24，25，26，27
小提琴0.5小时，钢琴0.5小时（锻炼大脑）：
2，3，5，9，10
冥想15分钟（锻炼大脑）：
2，3，4，5，9，10
锻炼身体：
①骑行7公里：
2，3，5，9，10，11，18，19，23，24，25，26
②哑铃20分钟，健腹轮10分钟：
2，3，5，9，10(只哑铃10分钟)，23，24
不吃零食、饮料、烧烤等：
2，3，4，5，9，10，23，24
读完的书：
看完的电影：《朝云暮雨》