1、近来几天都是很晚才睡，其实可以调整一下，耳鸣越来严重，估计与熬夜有关；
2、一定要提前安排好事情的先后顺序，不然，会让自己很是被动。
3、把握好时间，一旦过去让它溜走真的是无法挽回，今早起来本想安排一下一天的时间，可我没有特别去思考，导致随意而过，不知不觉已经到凌晨。
4、每天都要反思，哪怕很简单的写下几句话都可以，孩子大概22点就睡下，可以抽出30分钟静静地自我觉察，去试一试，有用的。
5、真的要去计算自己的时间，究竟有多少用在真正有用的事上，要去分配时间，你的时间很宝贵，也非常值钱，别那么随意懒散的支配它。